banyak bgt orang yang suka bergadang. apalagi kalo banyak kerjaan atau tugas yang mau gak mau bikin kita buat lembur alias begadang. Tau gaksih kamu kalo begadang menimbulkan banyak dampak yang gak baik buat kesehatan. Apa ajasih dampaknya? yuk baca....
Konsentrasi menurun
– Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang
tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, dapat mengganggu kewaspadaan,
konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi
sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam
“menguatkan” memori dalam pikiran. Jika tidak cukup tidur, maka kemampuan
mengingat hal-hal yang dipelajari dan dialami selama seharian akan menurun.
Pelupa – Tidak ingin
lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun
2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang
disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak.
Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak,
dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi
pada saat tidur. ceroboh Dampak Dampak Yang Terjadi Akibat Begadang
Ceroboh – Para ahli mengungkapkan, kurang tidur akan membuat
kemampuan motorik kita melambat dan kurang gesit. Akibatnya, kita jadi sering
gugup, menabrak atau menumpahkan sesuatu. Hal itu disebabkan refleks kita
berkurang dan otak kita kurang fokus sehingga kita jadi terlihat seperti orang
ceroboh.
Kecelakaan – Kurang
tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan
nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez,
krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain. Terdengar berlebihan, tetapi
harus disadari karena kurang tidur juga berdampak pada keselamatan setiap hari
di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu mengemudi; setara dengan kondisi
mabuk saat menyetir
Memicu Rasa Gelisah
– Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui para penggemar begadang
yang memiliki kualitas tidur buruk; reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih
kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang
tidur. Joyce Walsleben, PhD menyebutkan bahwa tidur dan suasana hati diatur
oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan
depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.
obat sakit kepala dan pusing 231x300 Dampak Dampak Yang Terjadi Akibat Begadang
Menyebabkan depresi
– orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan
stress, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan
gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling
umum yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat dengan depresi.
Lapar – Penelitian
menunjukkan bahwa kurang tidur bisa mengganggu kadar gula darah dan menyebabkan
tubuh memproduksi sedikit leptin, hormon pengendali nafsu makan, dan
menghasilkan lebih banyak ghrelin (kebalikan dari leptin). Karena faktor
perubahan biologis ini, tak heran jika masih merasa lapar meski baru saja makan
yang banyak.Orang yang sedang dalam kelelahan, biasanya lebih suka mengonsumsi
gula dan karbohidrat sederhana. Akibatnya, tubuh selalu menagih karbohidrat
karena gula darah turun dengan cepat dan perut selalu terasa lapar.
0 komentar:
Posting Komentar